Cepillado de los beneficios del cepillado

Hay muchas razones por las que las personas no se cepillan los dientes dos veces al día, como recomienda American Dental Association. A veces, los adultos jóvenes tienen dientes blancos fuertes y buenos y no ven la necesidad de cepillarse como deberían. No entienden los riesgos de no cepillarse con regularidad. mayono aprendieron nunca, o se olvidó. Desafortunadamente, sus malos hábitos suelen ponerse al día con ellos más adelante en la vida. Una lección de repaso sobre el cepillado y la importancia de una rutina de cuidado dental fuerte y regular puede ayudarte a disfrutar de una buena salud dental a largo plazo.

¿Por qué debería invertir mi tiempo en una buena rutina de cuidado dental?

¿Le gustaría respirar por la mañana todo el día? Una rutina matutina, que si se usa hilo dental por la noche, puede llevar solo dos minutos. Sin duda, tomarse dos minutos es mejor que preguntarse si su aliento huele mal cuando se encuentra con su jefe en el camino hacia el trabajo. Cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental una vez al día también elimina la placa. La placa, si se permite que se acumule, provocará caries y enfermedad de las encías.

Según un estudio reciente, un poco más del 30 por ciento de los estadounidenses solo se molestan en cepillarse una vez al día. Un porcentaje sorprendente pasa varios días sin cepillarse y un porcentaje de personas nunca se cepilla. Si nunca te cepillas los dientes, lo más probable es que los pierdas por enfermedad gingival avanzada. Cuidar los dientes es mucho más fácil que reemplazarlos y mucho menos costoso.

¿Cómo daña la placa los dientes y las encías?

La placa es una combinación de bacterias y restos de alimentos que se acumulan en los dientes. Siempre está presente en la boca, pero si la dejas acumular, puede volverse perjudicial. Si no se cepilla y usa hilo dental todos los días y se realiza limpiezas dentales profesionales dos veces al año, la placa se acumulará y causará mal aliento y caries dentales. La placa también se endurecerá y se convertirá en sarro, una sustancia dura y amarillenta que no se puede eliminar.

Es probable que la placa y el sarro causen gingivitis, el estadio más leve de la enfermedad de las encías. Afortunadamente, la gingivitis es reversible, así que consulte a su dentista si nota que las encías sangran al cepillarse los dientes. Esto no es normal. La gingivitis no tratada puede progresar a una forma más avanzada de enfermedad gingival conocida como enfermedad periodontal. Las encías pueden retroceder y puede notar bolsas de pus entre los dientes si desarrolla enfermedad periodontal. Si no se controla, la enfermedad destruirá el hueso que sostiene los dientes en su lugar, haciendo que se aflojen y se tambaleen en la boca. La enfermedad periodontal es el principal motivo por el que los adultos pierden los dientes. La periodontitis es una infección que también puede afectar a su salud general.

Prevención de problemas dentales con una buena higiene bucal

Una buena higiene bucal implica cepillarse los dientes dos veces al día, por la mañana y por la noche, durante dos minutos, y usar hilo dental al menos una vez al día. Los buenos hábitos incluyen:

1. Sostener el cepillo de dientes correctamente
Sostenga el cepillo de dientes en ángulo, apuntando hacia la línea de las encías. Cepíllate con un suave movimiento circular, golpeando todos los dientes por delante y por detrás. Use un movimiento hacia adelante y hacia atrás para cepillar la parte superior de los dientes. Asegúrese de cepillar todos los dientes. Además, cepíllate la lengua suavemente para eliminar las bacterias y mantener el aliento fresco. Puede usar un raspador de lengua si lo prefiere.

2. Usar un cepillo de dientes suave
Los profesionales dentales sugieren cepillos de dientes con cerdas suaves y redondeadas que se corten en diferentes longitudes. Este tipo de cepillo de dientes limpia mejor, ya que encaja en rincones y huecos. Los cepillos de cerdas duras pueden dañar el esmalte dental y las encías. Compra un cepillo de dientes nuevo cada tres o cuatro meses, o cuando las cerdas parezcan deshilachadas. Mantén tu cepillo de dientes en una taza cuando hayas terminado de cepillarte, para que se mantenga en posición vertical y se seque. No lo cubras o tu cepillo de dientes se convertirá en un campo de reproducción de bacterias. Quieres que tu cepillo de dientes se limpie los dientes, no introduzcas más bacterias. Además, nunca compartas un cepillo de dientes con nadie, ni siquiera una vez.

Puedes usar un cepillo de dientes eléctrico si lo prefieres, pero no es necesario. Si tiene artritis u otro problema que afecte a su destreza manual, un cepillo de dientes eléctrico puede hacer que hacer un trabajo minucioso con su cuidado bucal sea más fácil.

3. Usar pasta dentífrica con flúor
Utilice pasta dentífrica con flúor, un mineral natural, para ayudar a prevenir las caries. Fortalece el esmalte dental, pero solo si no lo aclaras después del cepillado. Simplemente escupe el exceso de pasta de dientes. A algunas personas les preocupa recibir demasiado flúor, ya que su agua municipal está fluorada. La cantidad de mineral en el agua potable es mínimamente eficaz para prevenir las caries, ya que es mejor cuando se aplica flúor directamente en los dientes. Consulte a su dentista si tiene alguna inquietud sobre el exceso de flúor.

4. Use hilo dental al menos una vez al día
El hilo dental elimina los restos de comida y la placa entre los dientes. Si no se eliminan la placa y los restos de alimentos, se puede producir mal aliento, caries y enfermedad de las encías. Según la ADA, la mayoría de las personas que no usan hilo dental a diario dicen que consume demasiado tiempo. Usar el hilo dental de cuerda correctamente puede llevar tiempo, pero hay otras opciones, como una Waterpik, que pueden hacer que la limpieza entre los dientes sea más rápida y fácil.

5. Enjuague bucal
Si su salud dental es excelente, no es absolutamente necesario usar un enjuague bucal. A muchas personas les gusta la sensación de menta y frescura que tienen después de enjuagarse la boca con un enjuague bucal. Si necesita más flúor o ayuda para controlar la placa, el dentista puede recomendarle un tipo específico de enjuague bucal. Él o ella le sugerirá que busque uno con el Sello de aceptación de la ADA, ya que ha demostrado ser eficaz y seguro de usar.

Qué es realmente importante sobre el cepillado de dientes

Es fácil quedar atrapado en los pequeños detalles sobre el cepillado. ¿Deberías comprar un cepillo de dientes manual o eléctrico? ¿Debe cepillarse antes o después del desayuno? ¿Se usa hilo dental por la noche o por la mañana? Lo más importante es cepillarse todos los dientes dos veces al día durante dos minutos y usar hilo dental, usando un hilo dental con agua, un hilo dental con hilo o un hilo dental roscado, una vez al día. Los detalles son importantes, pero el componente más importante de una rutina de salud bucal sólida es que se completa todos los días.