Descubrir Dentist-Approved alimentos y bebidas que son buenos para sus dientes y aliento

Se sorprendió al enterarse de cómo los alimentos y bebidas que usted elija pueden afectar su salud dental. Descubre cómo sus decisiones y hábitos pueden perjudicar o ayudar a tu sonrisa.

Cómo sus hábitos alimenticios afectan a los dientes

Tu dentista seguramente ha advertido que dulces azucarados pueden dañar los dientes, pero puede no ser consciente de que otras cosas come y beber puede dañar los dientes tanto. Ver, muchos alimentos o bebidas están llenas de azúcares, almidones y ácidos causantes de caries, enfermedad de las encías y casos de mal aliento. Si usted no limpia regularmente los dientes, los azúcares y almidones en los alimentos pueden causar los dientes a la caries, mientras que los ácidos pueden desgastar el esmalte de los dientes delicados. Y la falta de una rutina de buen cuidado dental puede causar mal aliento. Ya que es realista pensar que usted va recortar todos estos alimentos completamente, intente tienen solamente de vez en cuando pero se esfuerzan por practicar los siguientes hábitos dentales.

Dental lo que debe hacer para luchar contra la caries y mal aliento

Un componente importante de una buena salud dental es adecuado los hábitos alimentarios. Y la otra parte es practicar en casa un cuidado regular y ver a un dentista asequible para revisiones y limpiezas. Para ayudar a su familia a desarrollar una rutina de higiene oral sana, sigue estos consejos de cuidado dental:

• Reducir alimentos azucarados o ácidos, tales como dulces, aperitivos ricos en almidón, jugos, refrescos, café, té y bebidas deportivas.
• Si usted o sus hijos necesitan un refrigerio, elegir una opción más saludable.
• Anime a su familia para comer sólo en las comidas, evitar azúcares y ácidos de permanecer en los dientes durante horas.
• Insisten en que toda la familia cepilla sus dientes al menos dos veces al día e hilos por lo menos una vez al día.
• Programar citas regulares con un dentista asequible para toda la familia. Para su máxima comodidad, encontrar una práctica de la odontología familiar que trata a niños y adultos.

Ayuda con alimentos saludables y bebidas

Ahora que usted entiende los peligros del azúcar, almidón, y alimentos ácidos y bebidas, usted se estará preguntando, ¿qué queda para comer? Relajarse, porque hay una larga lista de alimentos y bebidas que son muy buenos para sus dientes. Según los expertos en Odontología familiar, bebidas y alimentos más sanos tienen vitaminas y minerales que apoyan la salud dental. Para mantener saludables sus dientes y su dentista sonrisa, elegir alimentos de esta lista de opciones, respetuosos del diente:

• Leche
• Peces, aves y carne magra
• Verduras
• Algunos quesos
• Tuercas
• Panes y cereales de grano entero
• Frutas
• Agua pura

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