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Cómo combatir la Halitosis

Todo el mundo ha experimentado la vergüenza de tener mal aliento. Los médicos y los dentistas llaman la halitosis del problema. Afecta a personas de todas las edades y antecedentes. Puede dificultar su vida social, causa baja autoestima e incluso afectan su vida profesional. Afortunadamente, una vez que entienda las causas del mal aliento, pueden aprender maneras simples y eficaces para deshacerse de él. Las siguientes sugerencias pueden ayudar a identificar la causa de tu mal aliento y encontrar una solución que le da vuelta la boca fresca y su confianza en sí mismo.

  1. Mantener higiene bucal excelente. Cargado de bacterias de la placa dental es una de las causas más comunes de mal aliento. Para mantener sus dientes cepillo limpio, por lo menos dos veces al día y use hilo dental todos los días. Si usted tiene mal aliento, cepille más a menudo.
  2. Limpie su lengua. Las bacterias y los residuos de restos de alimentos en la capa que cubre la superficie de la lengua pueden producir halitosis. Cepillar la lengua suavemente con el cepillo de dientes, o use un raspador de lengua.
  3. Gestión de enfermedad de las encías. Enfermedad periodontal causa mal aliento cuando las bacterias se acumulan en los bolsillos en la base de los dientes. Si usted tiene enfermedad periodontal grave, ver a un periodoncista para tratamiento.
  4. Omitir los alimentos que causan mal aliento. Ajo y la cebolla son infractores principales y cepillado incluso después de comerlos no elimina el olor. Si usted tiene un compromiso social inminente, evitar comer alimentos de fuerte olor previamente.
  5. Dejar de fumar. Cigarrillos te dan muy mal aliento. También mancha los dientes, causar problemas respiratorios y aumentar su riesgo de cáncer y enfermedades del corazón.
  6. Aumentan la hidratación. Boca seca por la producción de saliva insuficiente puede promover el mal aliento. Beber mucha agua para mantener su cuerpo hidratado.
  7. Enjuáguese la boca. Use un enjuague bucal antibacteriano después de cepillarse para eliminar los gérmenes causantes del mal olor. Lavarse con agua después de comer también puede ayudar a mejorar la respiración lavando las partículas de alimentos.
  8. Reemplace las mentas después de cenar con goma de mascar sin azúcar.Masticar chicle sin azúcar estimula la producción de saliva, que combate los ácidos de la placa y ayuda a mantener tu boca limpia y fresca.
  9. Pregúntele a su médico para obtener ayuda. Si no mejora a pesar de sus esfuerzos, informe sus síntomas a su médico. Mal aliento puede estar relacionada con condiciones médicas como diabetes o problemas gastrointestinales.

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